wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich sitze, dann sitze ich,
wenn ich esse, dann esse ich,
wenn ich liebe, dann liebe ich.
Hinsetzten, durchatmen, Augen schliessen, langsam bis Zehn zählen,
Gedanken vorbei ziehen lassen. Das Zählen bis 10 mehrfach wieder holen.
So einfach kan Meditieren sein.
Und soll helfen gelassener und Achtsamer zu werden.
